Técnicas prácticas de Autocontrol
Cuerpo, mente y emociones.
Para la armonía interior.
¿Es para ti?
Chequea si te identificas con 3 o más de esta lista.
- Estrés: a veces las demandas de mi vida superan mis recursos, me falta tiempo, energía, dinero y otros.
- Ansiedad: mi pensamiento va al futuro con angustia.
- Síntomas somáticos: creo que algunos de malestares emocionales afectan mi salud.
- Frustración: querer y no poder me desequilibra.
- Irritabilidad: me puedo enojar con una intensidad que no se justifica.
- Desmotivación: mi entusiasmo a veces baja sin una razón consciente.
- Inseguridad: puedo sentir dudas o temores con frecuencia.
- Decisiones: puedo actuar sin medir las consecuencias (impulsividad) o tardo mucho en decidir.
- Relaciones: no gestionar bien mis pensamientos y emociones ha dañado algunas relaciones.
- Duelos prolongados: creo que la tristeza por pérdidas o separaciones me ha afectado demasiado.
- Adicciones y apegos: me ha costado soltar algo que se que me hace daño.
- He tenido deseos de dormir y no volver a despertar o irme a un lugar donde nadie me conozca. O ganas de desaparecer.
- Bajo rendimiento laboral y económico: no gestionar mi mente y mis emociones ha afectado mi productividad, mis resultados.
¿Qué has intentado?
- Hacer ejercicios en casa, al aire libre o ir al gym
- Visualización o meditación
- Escribo registros de pensamientos
- Grito en la montaña o frente al mar
- Recibo medicación
- Tengo un guía o acompañante de mi proceso (psicólogo, psiquiatra, cura, pastor, anciano, gurú, padrino, terapeuta, coach, otro).
Esta es una nueva opción.
Una visión integradora de tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Son ejercicios prácticos fáciles de aplicar que te ayudarán a:
- Canalizar tu rabia, tu tristeza, tu miedo y otras emociones
- Aprender a observar tu mente
- Descubrir creencias ocultas que te limitan y corregirlas
- Conocer cómo funciona tu mente y hacer ajustes
- Concientizar tus posturas corporales
- Hacer tu registro personalizado de pensamientos y emociones
- Avanzar en tu autoconciencia cuerpo, mente y emociones. Conexión y secuencias.
- Iniciar este entrenamiento mejora tus niveles de energía, atención y concentración, y por ende, tu salud, tus relaciones, tu trabajo y más.
Considera también que al realizar este entrenamiento, no solo inviertes unos días de aprendizaje,
sino que adquieres habilidades que te servirán para toda la vida.
Estaremos en contacto para escucharte. Para que el contenido resulte lo más personalizado y relevante posible para tus necesidades.
Este entrenamiento es producto de 25 años de experiencia. Diseñado con técnicas comprobadas basadas en la psicología moderna y también en antiguas tradiciones. Aprenderás directamente de un experto en el campo de la psicología y coaching del bienestar. Recibirás conocimientos y prácticas de la más alta calidad.