Una forma de cortar un pensamiento. (Chequea si te sirve).
De los creadores de “Julio, es que tengo un radio loco que se prende en mi cabeza”, llega la siguiente fórmula:
La profundidad de tu respiración es inversamente proporcional a tu ruido mental, es decir, mientras más profunda es tu respiración menos ruido mental hay en tu mente. Prueba.
Ejercicio:
- Pon la alarma para que te avise en 5 minutos
- Cierra los ojos y pon tu mente en blanco
- Es normal que no lo logres
- Cada vez que llegue un pensamiento, abres los ojos, escribes el pensamiento y vuelves a cerrar los ojos
- Hazlo hasta que suene la alarma
Parte 2.
- Haces lo mismo pero respirando profundamente durante los 5 minutos.
- Compara los dos vaciados a ver si en el registro escrito respirando hubo menos ruido mental.
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Comparte este artículo y recuerda que Tú puedes sentirte mejor. Piensa en eso y estamos en contacto, ¿vale?